日曜日の夜は眠れない…

日曜日の夜に眠れないことを、ブルーマンデーやサザエさん症候群等と呼ぶらしい。

原因はまぁほぼほぼ、仕事(学校)が憂鬱&休日をもっと満喫したいから。

 

そんな眠れない問題の、俺なりの回答は…

 

寝る2時間ぐらい前に体を動かす!

 

具体的には、ウォーキング20分

雨の日は、スクワット30回を2~3セット

 

ウォーキングもスクワットも、どちらも器具を使わないので無料だよ!

損するとしても時間ぐらいさ。

 

ただし、過度な期待は禁物。

 

あくまで、眠りやすくなるかもレベルなので注意。

 

根本解決は仕事(学校)の不安を何とかするしかない。←難易度高

 

最後に

みんな!歩こうぜ!水分補給もね!

 

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