日曜日の夜に眠れないことを、ブルーマンデーやサザエさん症候群等と呼ぶらしい。
原因はまぁほぼほぼ、仕事(学校)が憂鬱＆休日をもっと満喫したいから。
そんな眠れない問題の、俺なりの回答は…
寝る2時間ぐらい前に体を動かす！
具体的には、ウォーキング20分
雨の日は、スクワット30回を2～3セット
ウォーキングもスクワットも、どちらも器具を使わないので無料だよ！
損するとしても時間ぐらいさ。
ただし、過度な期待は禁物。
あくまで、眠りやすくなるかもレベルなので注意。
根本解決は仕事(学校)の不安を何とかするしかない。←難易度高
最後に
みんな！歩こうぜ！水分補給もね！
